Ratgeber · Haare & Kopfhaut
Reiswasser, Rizinusöl und Batana-Öl: Was taugen die TikTok-Trends?
Sechs Hausmittel, die gerade überall auftauchen. Zu zweien gibt es eine Studie am Menschen, zu zweien gar keine. Hier steht, was jeweils gemessen wurde und was schiefgehen kann.
Reiswasser, Rizinusöl und Batana-Öl laufen seit Monaten durch alle Videos. Sie kosten wenig, wirken natürlich und versprechen viel. Wir haben zu jedem drei Dinge geprüft: Gibt es eine Studie an Menschen? Was wurde darin gemessen? Und welches Risiko hängt dran?
Das Wichtigste in Kürze
- Zu Reiswasser und Haarwuchs gibt es keine einzige klinische Studie.
- Zu Batana-Öl und Haaren finden sich überhaupt keine Arbeiten.
- Zu Rizinusöl und Haarwuchs gibt es keine Daten, dafür ein bekanntes Risiko: verfilztes Haar.
- Kokosöl hat Daten, aber zum Haarbruch und nicht zum Haarwuchs.
- Rosmarinöl ist das einzige Hausmittel, das am Menschen direkt gegen ein Arzneimittel verglichen wurde.
Wie wir geprüft haben
Drei Fragen, für jedes Mittel dieselben:
- Gibt es eine Studie an Menschen? Ein Laborergebnis oder ein Versuch an Mäusen zählt hier nicht als Beleg. Das ist nur ein Hinweis.
- Was genau wurde gemessen? Haarzahl und Haarwuchs sind etwas anderes als Glanz, Kämmbarkeit oder Haarbruch. Beides wird oft vermischt.
- Was kann schiefgehen? Natürlich heißt nicht harmlos. Bei zwei der sechs Mittel gibt es ein konkretes Risiko.
Gesucht haben wir am 28.09.2026 in der Datenbank Europe PMC. Wo wir nichts gefunden haben, steht das genauso da.
In eigener Sache: Wir stellen selbst ein fertiges Rosmarin Haaröl her. Es ist verdünnt und muss nicht frisch angesetzt werden. Zum Haaröl
Reiswasser
Die Idee: Reis wird gewaschen oder eingeweicht, das trübe Wasser kommt aufs Haar. Begründet wird es meistens mit Inositol, einem Stoff, der sich am Haar anlagern und es schützen soll.
Studien am Menschen: keine. Unsere Suche nach Reiswasser in Verbindung mit Haaren oder Haarausfall fand genau eine Arbeit: eine Auswertung von Videos auf einer Kurzvideo-Plattform aus dem Jahr 2025. Sie beschreibt, was dort behauptet wird, und nicht, was es bewirkt.
Was drin ist: Ein Review von 2024 hat gesammelt, was in Reiswasser steckt: Mineralstoffe und Nährstoffe, die sich in Wasser lösen. Das ist unstrittig. Der Schritt von „enthält Nährstoffe“ zu „lässt Haare wachsen“ ist damit aber nicht gemacht.
Was schiefgehen kann: Vor allem Hygiene. Selbst angesetztes Reiswasser ist nicht konserviert. Im warmen Raum vermehren sich darin schnell Keime. Wer es benutzt, macht es frisch und stellt den Rest kalt.
Was Reiswasser realistisch bringt: Reiswasser ist trüb, weil feine Stärke darin schwebt. Sie legt sich als dünner Film um das Haar. Es fühlt sich dadurch griffiger an und wirkt voller. Das ist ein Effekt am Haar und nicht an der Wurzel. Er hält bis zur nächsten Wäsche.
Rizinusöl
Rizinusöl wird aus den Samen der Rizinuspflanze gepresst. Es ist sehr zäh und besteht überwiegend aus einer besonderen Fettsäure.
Studien am Menschen zum Haarwuchs: keine. Was kursiert, sind Berichte von Nutzern und Überlegungen aus dem Labor.
Was schiefgehen kann: Hier gibt es einen ungewöhnlich konkreten Punkt. Ein Fallbericht von 2017 beschreibt das so: Eine Person trug Kokos- und Rizinusöl auf und wusch die Haare danach. Sofort verfilzte das gesamte Kopfhaar. Die Haare wurden zu einer harten Masse, die sich nicht mehr entwirren ließ. Die Autoren nennen als Ursache die hohe Zähigkeit des Rizinusöls in Verbindung mit langem Haar.
Ein Fachbeitrag von 2022 beschreibt denselben Vorgang genauer: Er läuft ab wie das Verfilzen von Wolle. Einzelne Fasern verhaken sich in warmer Flüssigkeit und ziehen sich dann zusammen. Das ist selten. Aber es ist der Grund, warum wir Rizinusöl pur und unverdünnt auf langem Haar nicht empfehlen.
Batana-Öl
Batana-Öl wird aus den Früchten einer Palme in Mittelamerika gewonnen. In Videos steht es meistens in Verbindung mit langen, dichten Haaren und der Region, aus der es stammt.
Studien am Menschen: keine. Unsere Suche nach der Pflanze und nach dem Handelsnamen brachte keine einzige Arbeit zu Haaren. Was wir gefunden haben, betrifft Anbau und Genetik der Palme.
Damit steht Batana-Öl im Moment ohne jeden Beleg da. Das macht es nicht automatisch wirkungslos. Es heißt nur: Wer es kauft, kauft eine Erzählung und keine Daten. Als Pflegeöl für die Längen kann es sich trotzdem gut anfühlen.
Rosmarinöl
Rosmarinöl ist das einzige Mittel in dieser Liste, das am Menschen direkt gegen ein Arzneimittel verglichen wurde.
Rosmarinöl gegen Minoxidil (2015)
- Wer: 100 Erwachsene mit erblich bedingtem Haarausfall, sechs Monate. Eine Gruppe nutzte Rosmarinöl, die andere Minoxidil in der 2-prozentigen Stärke.
- Ergebnis: Nach sechs Monaten war die Zahl der Haare in beiden Gruppen ähnlich stark gestiegen.
- Aber: Nach drei Monaten war in beiden Gruppen noch nichts messbar. Eine Gruppe ohne Wirkstoff fehlte.
Wichtig ist der Unterschied zwischen ätherischem Öl und fertigem Haaröl. Reines ätherisches Rosmarinöl gehört nie unverdünnt auf die Kopfhaut. Üblich ist ein bis zwei Prozent in einem Trägeröl. Alles darüber reizt die Haut, ohne dass mehr dabei herauskommt.
Rosmarinöl ohne Selbermachen
Unser Rosmarin Haaröl ist bereits verdünnt und kommt mit Pipette und Kopfhaut-Applikator. Kein Abmessen, kein Kühlschrank, keine Frage nach der Haltbarkeit. Die Anwendung dauert etwa 30 Sekunden am Abend.
Zum 30-Sekunden-RitualKokosöl
Kokosöl ist der Klassiker und hat tatsächlich Daten. Sie betreffen nur etwas anderes, als die meisten denken.
Drei Öle im Vergleich (2003)
- Wer: Haarproben, behandelt mit Mineralöl, Sonnenblumenöl oder Kokosöl, danach Kämmen und Messen des Eiweißverlusts.
- Ergebnis: Nur Kokosöl verringerte den Eiweißverlust im Haar. Die beiden anderen Öle taten das nicht.
- Aber: Gemessen wurde am Haar und nicht an der Wurzel. Zur Haarzahl auf dem Kopf sagt die Arbeit nichts.
Für die Längen ist Kokosöl damit ein sinnvolles Mittel gegen Haarbruch, vor allem vor der Wäsche. Auf der Kopfhaut kann es bei manchen Menschen die Poren belasten. Für den Haarwuchs gibt es keinen Beleg.
Zwiebelsaft
Zwiebelsaft taucht oft in derselben Liste auf. Dazu gibt es eine kleine Studie. Sie wurde aber bei kreisrundem Haarausfall gemacht, also bei der Form mit runden kahlen Stellen.
23 Betroffene trugen zweimal täglich rohen Zwiebelsaft auf, 15 weitere nur Leitungswasser. Nach sechs Wochen wuchsen bei 86,9 % wieder kräftige Haare. Die Gruppen waren sehr klein, niemand war verblindet, und bei dieser Form wächst vieles auch von allein nach. Übertragen auf den erblich bedingten Haarausfall lässt sich das Ergebnis nicht.
Was für alle gilt
- Erst ein Test an der Armbeuge. Etwas auftragen, 24 Stunden warten, auf Rötung achten. Das gilt für jedes neue Mittel, auch für ein natürliches.
- Frisch ansetzen oder kalt stellen. Alles, was Wasser enthält und selbst gemacht ist, verdirbt. Zwei bis drei Tage im Kühlschrank sind die Grenze.
- Auf die Kopfhaut gehört nur, was dorthin soll. Schwere Öle in den Längen sind Pflege. An der Wurzel arbeitet nur, was dort ankommt.
- Nicht drei Dinge gleichzeitig. Sonst weißt du nach sechs Monaten nicht, was gewirkt hat.
- Sechs Monate und ein Foto. Der Haarzyklus ist langsam. Ohne ein Bild vom ersten Tag kannst du später nichts vergleichen.
Ein Hausmittel ist nicht deshalb gut, weil es alt ist. Und nicht deshalb schlecht, weil es billig ist.
Wann Hausmittel nicht reichen:
- Runde, klar begrenzte kahle Stellen.
- Ein Haaransatz, der wie ein Band zurückweicht.
- Augenbrauen, die weniger werden.
- Kopfhaut, die brennt, juckt oder gerötet ist.
- Starker Verlust über mehr als sechs Monate.
Das gehört in eine Hautarztpraxis.
In eigener Sache
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Unser Haaröl ist ein fertiges Rosmarinöl für die Kopfhaut, in der Menge, die üblich ist. Es arbeitet mit drei Wirkstoffen, die sich ergänzen: Rosmarin, Koffein und Zwiebelextrakt. Dazu kommen zwölf weitere abgestimmte Inhaltsstoffe. Kein Ansetzen, kein Kühlschrank, keine Frage nach der Haltbarkeit. Eine Pipette am Abend reicht. Für sichtbar volleres und kräftigeres Haar bei dünner werdendem Haar.
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Zum HaarölHäufige Fragen
Hilft Reiswasser wirklich gegen Haarausfall?
Dazu gibt es keine klinische Studie. Unsere Suche in der Literaturdatenbank fand nur eine Auswertung von Kurzvideos. Reiswasser legt einen feinen Film um das Haar, der es griffiger macht. Das ist ein Effekt am Haar und nicht an der Wurzel.
Wie lange hält selbst gemachtes Reiswasser?
Zwei bis drei Tage im Kühlschrank. Es ist nicht konserviert. Darin vermehren sich schnell Keime. Setz es lieber frisch an.
Ist Rizinusöl gut für die Haare?
Zum Haarwuchs gibt es keine Studie am Menschen. Dafür gibt es ein bekanntes Risiko: In einem Fallbericht verfilzte langes Haar unmittelbar nach dem Auftragen zu einer harten Masse. Verantwortlich ist die hohe Zähigkeit des Öls.
Was ist Batana-Öl?
Ein Öl aus den Früchten einer Palme aus Mittelamerika. Zu Batana-Öl und Haaren gibt es keine einzige Studie. Als Pflegeöl für die Längen kann es sich gut anfühlen, mehr lässt sich dazu nicht sagen.
Welches Hausmittel hat die besten Daten?
Rosmarinöl. Nur dazu gibt es eine Studie über sechs Monate mit einem direkten Vergleich zu Minoxidil. Die Zahl der Haare stieg in beiden Gruppen ähnlich stark.
Hilft Kokosöl gegen Haarausfall?
Zum Haarwuchs gibt es keinen Beleg. Belegt ist etwas anderes: In einem Vergleich dreier Öle war Kokosöl das einzige, das den Eiweißverlust im Haar verringerte. Das hilft gegen Haarbruch in den Längen.
Kann ich ätherisches Rosmarinöl pur auftragen?
Nein. Ätherische Öle gehören nie unverdünnt auf die Kopfhaut. Üblich sind ein bis zwei Prozent in einem Trägeröl. Mehr reizt die Haut, ohne dass mehr dabei herauskommt.
Wie schnell wirken Hausmittel?
Genauso langsam wie alles andere. Der Haarzyklus braucht seine Zeit: Ein Haar, das heute in die Ruhephase geht, fällt erst in etwa drei Monaten aus. Plane sechs Monate ein und mach am ersten Tag ein Foto.
Kann ich mehrere Hausmittel kombinieren?
Möglich ja, sinnvoll meistens nicht. Wenn du drei Dinge gleichzeitig anfängst, weißt du nach sechs Monaten nicht, was gewirkt hat. Und das Risiko für gereizte Haut steigt.
Wann reichen Hausmittel nicht mehr?
Bei runden kahlen Stellen. Bei einem Haaransatz, der wie ein Band zurückweicht. Bei Augenbrauen, die weniger werden. Bei brennender oder juckender Kopfhaut. Und bei starkem Verlust über mehr als sechs Monate.
Quellen
- Axler E., Hawkins K., Lipner S.R. (2025): Rice Water for Hair and Skin on TikTok: A Cross-Sectional Analysis. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery 29(1):74–75. PubMed-Nr. 39367800
- Chithambharan A., Pottail L., Sharma S.C. et al. (2024): Conventional and Scientific uses of Rice-washed water: A Systematic Review. Journal of Food Science and Technology 61(3):414–428. PubMed-Nr. 38327867
- Maduri V.R., Vedachalam A., Kiruthika S. (2017): „Castor Oil“ – The Culprit of Acute Hair Felting. International Journal of Trichology 9(3):116–118. PubMed-Nr. 28932063
- Attia E.A.S. (2022): Sudden Hair „Felting“ during Styling Procedure: The Puzzle is Solved. International Journal of Trichology 14(6):210–212. PubMed-Nr. 37034551
- Panahi Y., Taghizadeh M., Marzony E.T., Sahebkar A. (2015): Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. SKINmed 13(1):15–21. PubMed-Nr. 25842469
- Rele A.S., Mohile R.B. (2003): Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. Journal of Cosmetic Science 54(2):175–192. PubMed-Nr. 12715094
- Sharquie K.E., Al-Obaidi H.K. (2002): Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata. Journal of Dermatology 29(6):343–346. PubMed-Nr. 12126069
- Eigene Suche in Europe PMC am 28.09.2026 zu „rice water“, „rice-washed water“, „Elaeis oleifera“ und „batana oil“ in Verbindung mit Haaren: keine klinische Studie zum Haarwuchs.
Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Growly ist ein Kosmetikprodukt zur Pflege von Kopfhaut und Haar. Bei anhaltendem oder plötzlichem Haarverlust wende dich bitte an eine Hautärztin oder einen Hautarzt.
