Rosmarinöl selber machen: Zwei Rezepte und worauf du achten musst

Selbst gemacht ist Rosmarinöl günstig, und du weißt genau, was drin ist. Wichtig sind dabei zwei Zahlen und eine Regel. Die Zahlen sind die Menge Trägeröl und die Zahl der Tropfen. Die Regel lautet: kein frischer Rosmarin ins Öl. Warum das so ist, steht weiter unten mit Quelle.

Zwei Wege, zwei Ergebnisse

„Rosmarinöl selber machen“ kann zwei ganz verschiedene Dinge bedeuten. Der Unterschied ist wichtig, weil nur der eine Weg dem nahekommt, was in Studien angewendet wurde.

Wenn dir dünner werdendes Haar wichtig ist, nimm Weg 1. In der bekanntesten Untersuchung wurde Rosmarinöl auf die Kopfhaut aufgetragen, kein Ölauszug aus dem Glas. Wenn du einfach ein angenehmes Pflegeöl willst, ist Weg 2 schön und günstig.

In eigener Sache: Wer nicht selbst mischen will, findet bei uns ein fertig verdünntes Rosmarin Haaröl mit Pipette und Kopfhaut-Applikator. Zum Haaröl

Rezept 1: Verdünnen in drei Schritten

Du brauchst: ätherisches Rosmarinöl aus der Apotheke oder Drogerie, ein Trägeröl deiner Wahl und eine dunkle Glasflasche, am besten mit Pipette.

1. Trägeröl abmessen. Füll die gewünschte Menge Trägeröl in die Flasche. Rechne dir vorher aus, wie viele Tropfen dazugehören.
2. Ätherisches Öl dazugeben. Tropfen zählen, nicht schätzen. Als Faustregel für die Kopfhaut gilt 1 Prozent. Bei empfindlicher Haut fang mit der Hälfte an.
3. Verschließen und schütteln. Flasche zudrehen und 20 Sekunden schütteln. Beschrifte sie mit dem Datum, dann weißt du später, wie alt die Mischung ist.

Zum Einordnen: Fertige Arzneimittel mit Rosmarinöl gegen Muskel- und Gelenkschmerzen enthalten laut der EU-Behörde für Arzneimittel 6 bis 10 Prozent. Das ist deutlich mehr, gehört aber auf Arme und Beine und nicht auf die Kopfhaut. Die Kopfhaut ist empfindlicher, und mehr Wirkstoff bedeutet dort vor allem mehr Reizung.

Welches Trägeröl passt

Das Trägeröl macht den größten Teil der Mischung aus. Es entscheidet darüber, wie schnell alles einzieht und wie lange es haltbar ist.

• Jojobaöl. Chemisch gesehen ein flüssiges Wachs. Es ist sehr lange stabil und wird kaum ranzig. Zieht schnell ein und liegt leicht auf der Kopfhaut. Die beste Wahl, wenn du nur ein Öl kaufen willst.
• Mandelöl. Günstig, mild und überall zu bekommen. Zieht gut ein, wird aber schneller ranzig als Jojobaöl.
• Arganöl. Leicht, pflegend, angenehm im Geruch. Hochwertig und entsprechend teurer.
• Rizinusöl. Sehr dick und klebrig. Pur ist es auf der Kopfhaut unangenehm. Wenn du es magst, mische maximal ein Viertel dazu.
• Kokosöl. Wird unter etwa 24 Grad fest. Tropfen lassen sich dann nicht mehr gleichmäßig verteilen. Fraktioniertes Kokosöl bleibt flüssig und ist die praktischere Variante.
• Olivenöl. Geht, riecht aber deutlich nach Olive und bleibt lange auf dem Haar liegen.

Rezept 2: Der Ölauszug

Hier kommt die wichtigste Regel dieses Artikels. Nimm nur getrocknete Rosmarinblätter. Eine Anleitung der Universität Maine erklärt den Grund so: Frische Pflanzen haben einen hohen Wassergehalt, und darin können Bakterien im Öl wachsen. Getrocknete Kräuter bringen kein Wasser mit, deshalb gilt der Auszug mit getrockneten Blättern als der sichere Weg.

Du brauchst: 10 g getrocknete Rosmarinblätter, 100 ml Trägeröl, ein sauberes trockenes Schraubglas, einen Topf und ein feines Tuch.

1. Glas vorbereiten. Schraubglas und Deckel mit kochendem Wasser ausspülen und vollständig trocknen lassen. Es darf kein Wassertropfen zurückbleiben.
2. Öl erwärmen. Das Trägeröl im Wasserbad auf etwa 80 Grad bringen. Das ist die Temperatur, die in der Anleitung der Universität empfohlen wird. Es soll nicht kochen.
3. Übergießen. Die getrockneten Blätter ins Glas geben und das warme Öl darübergießen, bis alles bedeckt ist. Schwimmende Blätter schimmeln.
4. Ziehen lassen. Glas verschließen und zwei Wochen an einen dunklen, kühlen Platz stellen. Alle zwei bis drei Tage einmal schwenken. Wer es schneller braucht: zwei bis drei Stunden bei etwa 70 bis 80 Grad im Wasserbad halten.
5. Abseihen. Durch ein feines Tuch in eine dunkle Flasche gießen. Keine Blattstücke und keine Krümel dürfen mit, denn sie verkürzen die Haltbarkeit.

Ein Ölauszug ist kein ätherisches Öl. Wie viel von den Rosmarinstoffen tatsächlich ins Öl übergeht, hängt von den Blättern, der Temperatur und der Zeit ab. Genau darin liegt der Nachteil: Du kennst die Menge nicht. Für ein angenehmes Pflegeöl ist das kein Problem. Für einen geplanten Effekt bei dünner werdendem Haar ist die verdünnte Variante die klarere Sache.

Haltbarkeit und Aufbewahrung

Öl verdirbt anders als Wasser. Es wird nicht schlagartig schlecht, es oxidiert langsam. Ranziges Öl riecht kratzig und reizt die Kopfhaut stärker.

• Selbst gemischt (Weg 1): etwa so lange, wie das Trägeröl haltbar ist. Schau auf das Datum der Ölflasche.
• Ölauszug (Weg 2): nicht länger als drei Monate. Diese Grenze nennt die Anleitung der Universität Maine für selbst gemachte Kräuteröle.
• Lagern: dunkle Glasflasche, kühler Schrank, Deckel immer zu.
• Wegwerfen, wenn es kratzig oder alt riecht, trüb wird oder sich Flocken absetzen.

Anwendung: wie viel und wie oft

Das Öl gehört auf die Kopfhaut, denn dort sitzen die Haarwurzeln. In den Längen pflegt es, für das Wachstum bringt es dort nichts.

• Menge. Etwa 1 ml reicht für den ganzen Kopf. Das ist ungefähr eine gefüllte Pipette.
• Auftragen. Das Haar an mehreren Stellen scheiteln und das Öl direkt auf die Haut geben, vor allem am Scheitel und an den Schläfen.
• Einmassieren. Eine Minute mit den Fingerkuppen, ohne zu reiben. Nagelspitzen reizen die Haut.
• Einwirken. Eine Stunde reicht, gern auch über Nacht. Ein Handtuch auf dem Kissen schützt die Bettwäsche.
• Wie oft. Zwei- bis dreimal die Woche, bei trockener Kopfhaut auch täglich.
• Wie lange. Plane ein halbes Jahr ein. In der Studie zum Rosmarinöl war nach drei Monaten noch nichts messbar.

Die häufigsten Fehler

• Frischen Rosmarin ins Öl geben. Das Wasser in der Pflanze ist die Grundlage für Bakterien und Schimmel. Nur getrocknete Blätter.
• Ätherisches Öl pur auftragen. Es ist hoch konzentriert und kann die Kopfhaut verbrennen. Immer verdünnen.
• Tropfen aus Videos übernehmen. „Zehn Tropfen“ sagt nichts, solange die Menge Trägeröl fehlt. Entscheidend ist das Verhältnis.
• Zu hoch dosieren. Mehr Wirkstoff bringt keinen belegten Vorteil, aber mehr Juckreiz und Rötung.
• Einen Liter auf einmal ansetzen. Kleine Mengen sind immer frisch. 50 bis 100 ml reichen für Wochen.
• Nicht abseihen. Pflanzenreste im Öl sind ein Nährboden.
• Ins Haarshampoo mischen. Das Öl bleibt dann keine Minute auf der Kopfhaut und wird sofort ausgespült.

Wann du vorsichtig sein solltest

Die EU-Behörde für Arzneimittel hat für Rosmarinöl auf der Haut klare Hinweise gegeben. Sie beziehen sich auf Arzneimittel, sind aber ein guter Maßstab.

• Nicht auf verletzte oder gereizte Haut. Bei offenen, nässenden oder stark schuppenden Stellen lass es weg.
• Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren. Die Behörde rät davon ab, weil die Daten fehlen.
• Schwangerschaft und Stillzeit. Auch hier rät die Behörde ab. Sprich vorher mit deiner Hebamme oder deiner Arztpraxis.
• Erst an der Armbeuge probieren. Eine kleine Menge auftragen und einen Tag abwarten. Das gilt besonders bei bekannten Allergien gegen Lippenblütler wie Minze, Salbei oder Lavendel.
• Augen und Kinderhände. Ätherische Öle gehören außer Reichweite von Kindern und nicht in die Nähe der Augen.

Häufige Fragen