DEIN KUR-PLAN

Schön, dass du dabei bist.

Das hier ist dein Begleiter für deine Kur. Er zeigt dir, was in jeder Phase passiert, fängt die Zweifel ab, die unterwegs kommen – und hält dich bei der Stange. Lade ihn dir hier herunter.

Plan herunterladen (PDF)
Tipp: Druck den Plan einmal aus und häng ihn dir sichtbar auf – z. B. neben den Spiegel. Jeden Tag angewendet? Setz ein Häkchen. Genau diese Konstanz bringt die Ergebnisse.
  • Deine 4 Phasen – Woche für Woche erklärt
  • Ehrliche Antworten auf die Zweifel, die unterwegs kommen
  • 26-Wochen-Tracker zum Abhaken
  • Schritt 1: dein Vorher-Foto – kurz erklärt

Bleib dran – es lohnt sich.

Du nutzt noch die 90-Tage-Kur? Hier ist dein bisheriger Plan (PDF)